מערכת עצבים מאוזנת היא בסיס לרוגע, לבריאות ולאיכות חיים.
רבים מאיתנו סובלים לא רק מסטרס שאנחנו מרגישים, אלא גם מסטרס סמוי שמעמיס על הגוף ועל מערכת העצבים.
החדשות הטובות?
לא צריך לחכות שהמציאות תשתנה כדי להתחיל להרגיש טוב יותר.
מספיקות רק 10 דקות ביום של תרגול קל ומהנה, המסייע להפחית סטרס – גלוי וסמוי – ולחזק את הרוגע, הריכוז ואיכות החיים.
• הפחתת חרדות וסטרס
• שיפור הוויסות הרגשי
• הגברת הרוגע והשקט הפנימי
• תחושת שליטה בחייך
• תפקודי קשב, ריכוז וזיכרון
• חדות בהתנהלות היומיומית
• שיפור מערכות היחסים
• הפחתת אימפולסיביות
• הסטרס הוכח
כגורם סיכון למחלות
• הפחתת דלקתיות
• שיפור במדדי סוכרת
ולחץ דם
מחקרים שהתפרסמו בכתבי העת הרפואיים המובילים בעולם הוכיחו את הקשר בין מדד ה- HRV [שונות קצב הלב] לחוסר איזון, סטרס וירידה בתפקוד ובבריאות.
המציאות הביטחונית, חוסר השגרה ואי-הוודאות יוצרים מתח פנימי בלתי פוסק
מערכת העצבים "נתקעת" במצב סימפתטי [תגובתי] המאפיין מצבי לחץ, מה שיוצר תחושת לחץ מתמדת, גוזל את האנרגיה ופוגע בתפקוד ובבריאות שלך
קצב הלב מפסיק להיות קוהרנטי [עולה בשאיפה ויורד בנשיפה באופן סדיר ויציב]
שימוש באפליקציית כינור לב כולל תרגול נשימה לפי הנחיות האפליקציה, יחד עם האזנה למוזיקה בקצב המשקף את קצב פעילות הלב שלך בזמן אמת
תרגול הנשימה בסנכרון עם קצב הלב שלך יחד עם שמיעת המוזיקה, מעבירים את הלב לקצב קוהרנטי, מה שמאפיין מצב רגוע
שיפור משמעותי ביכולת שלך להסתגל למצב הרגשי שלך ולתנאים הסביבתיים בלי להישבר, כמאמר הנביא יחזקאל וַהֲסִרֹתִי אֶת לֵב הָאֶבֶן מִבְּשַׂרְכֶם וְנָתַתִּי לָכֶם לֵב בָּשָׂר
שינויי קצב הלב במחזורים יציבים וסדירים מסייע למערכת העצבים לאזן בין המערכת הסימפתטית למערכת הפרא – סימפתטית, מה שיוצר תחושת רווחה ורוגע, משפר את חדות החשיבה ויכולת הניהול האישי, ומונע פגיעה בבריאות בטווח הקצר והארוך

סנסור המוצמד לאצבע היד, קורא את נתוני פעילות הלב בזמן אמת ומאפשר לאפליקציה "להקשיב" ללב שלך.

אפליקציה המשמיעה את השיר שבחרת בקצב משתנה בהתאם לשינויי קצב הלב שלך, ומדריכה אותך כיצד לנשום באופן שיוצר קוהרנטיות בקצב הלב.

שיחת הדרכה מהמדריכים המעולים שלנו, בה נבצע התאמה מדויקת של השימוש בערכה לאתגרים הספציפיים שלך.

הדרכות המשך מקצועיות לחברי קהילת כינור לב לטיפוח החוסן והתפקוד שלך.
ד"ר מרדכי ליפו (MD) הוא רופא כללי, בוגר אוניברסיטת שטרסבורג וחוקר לשעבר במכון ויצמן. טיפל במשך 45 שנה באלפי מטופלים, ניהל מחלקות בריאות, ואף שימש כרופאו האישי של הרב צבי יהודה הכהן קוק.
לפני 20 שנה כשהעמיק במחקרים על השפעת האיזון המוחי על הבריאות, הוא זיהה את הפוטנציאל הרפואי האדיר של מוזיקה המנוגנת בקצב הלב של האדם, והחל בפיתוח הערכה ובניסויים שהוכיחו את השפעתה על המוח ומערכת העצבים, מתוך תחושת שליחות עמוקה לשפר את החיים והבריאות במדינת ישראל.
לקוח מרוצה
עיתונאית
מומחה לפסיכיאטריה
מומחית לרפואת נשים ומרצה
אני ממש חושבת שאני רוצה לאמץ את זה לעצמי, ואני ממליצה לכל אישה שנמצאת בתקופה קצת מאתגרת, לקראת לידה או אחרי לידה… אפילו לקראת המחזור… ממליצה בכל פה!
פרופסור לגניקולוגיה
חייל מילואים
כלי מדהים שעוזר לשים את הנפש במקום טוב. ממליץ לכל אחד שכינור לב יחדור אליו כדי שהנפש שלו תהיה במקום יותר טוב.
האימון קצר, חוויתי המלווה בשמיעת מוזיקה, ולא דורש ידע מוקדם
תוכל לתרגל בזמן שלך ובכל מקום שקט שתרצה, בבית ובעבודה
אתה מקבל הדרכה והתאמה אישית על איך לתרגל על מנת שתשיג שיפור משמעותי לך
השיטה פותחה על ידי ד"ר ליפו ומבוססת מחקרים מדעיים
בדרך כלל 10–15 דקות ביום. אנו מתאימים לך את זמן ואופן התרגול המתאים במיוחד לך.
חלק מהמשתמשים חווים הקלה כבר בתרגולים הראשונים, אך שינוי יציב ומשמעותי מתרחש בהדרגה עם תרגול עקבי לאורך זמן.
כן. ניתן לתרגל בבית, בעבודה, או בכל סביבה שקטה ונוחה –
כל עוד ניתן להתרכז מספר דקות בתרגול.
כן. כינור לב מותאם גם לילדים ובני נוער, ונמצא כתומך בשיפור קשב, ריכוז וויסות עצמי.
עבור אוכלוסייה זו פותחה בתוכנה התאמה ייעודית הכוללת רכיב משחקי, המאפשר תרגול חווייתי ותואם לגיל.